Jumping
Was machen wir?
Jumping Fitness ist ein 60 Minuten Training auf unseren Highspeed-Trampolinen. Großer Spaß im Kurs, in dem wir Ausdauer, Kraft, Figur, Beweglichkeit und Balance trainieren. Abgerundet wird das ganze durch eine effektive Fettverbrennung. Du trainierst 400 Muskeln und verbrennst in einer Einheit ca. 800 bis 1000kcal. Gelenk- und Rückenschonender ist Ausdauersport nicht möglich.
Der Kurs ist für jeden geeignet, der seine Ganzkörperfitness nachhaltig und effektiv trainieren möchte.
Wie sieht eine Übungsstunde aus?
Wir treffen uns 15 Minuten vor Kursbeginn zum Aufbau. Nach einer kurzen Aufwärmphase, die alle Bereiche des Körpers abdeckt, geht es über zu dynamischen Rhythmen. Langsamere Bewegungen wechseln sich dabei mit schnellen Sprüngen ab. Hinzu kommen Moves aus der Aerobic und Elemente aus dem Kraftsport.
Zusammen ergibt sich innerhalb einer Stunde eine abwechslungsreiche Trainingseinheit, nach der man nicht nur durchgeschwitzt ist, sondern auch sehr glücklich. Denn wie bei jeder Art von sportlicher Betätigung werden auch hier Glückshormone ausgeschüttet, mit dem Unterschied, dass das Trampolin-Training effektiver als viele andere Sportarten ist.
Weitere Infos
Kontakt: jumping@fuerstenwald.eu
Website: Zur Website
Übungsleiterin: Christina Rau
Übungszeiten:
Mittwoch 20.00 Uhr
Freitag 19.00 Uhr
Sonntag 16.00 Uhr & 17.00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Fürstenwald
Was brauchst du? Sportkleidung, saubere Sportschuhe, 1 kl. Handtuch, Mineralwasser